プロテイン デビュー「プロテイン」と聞くと、プロアスリートやボディビルダー そして一般の人でもジムなどでハードなトレーニングをしている 特別な人が摂取するもので、特にハードな運動もしない自分ような 一般人には関係ないものだと思っていたのですが 今はそんな認識ではなく、僕みたいな一般人でもプロテインを 摂取した方がいいみたいですね。 ご存じかもしれませんが プロテインとは「タンパク質」を英語訳したものなんですよね。 語源は、古代ギリシャ語の言葉「プロテイオス」という言葉で 意味は「もっとも重要なもの」という意味だそうです。 確かにタンパク質は、筋肉はもちろんですが 脳、心臓、内臓、肌、骨、血液、髪の毛、爪、酵素といったもの すべてがタンパク質を材料にしてつくられています。 タンパク質摂取量が必要量を下回ってしまうと 肌荒れや髪がボサボサになったり 爪がボロボロになったりといった日々の悩みだけじゃなく 免疫力の低下や貧血など 人の体の様々な部分が機能不全に陥ってしまうそうです。 なので、日常生活で特にハードな運動もしない僕らのような一般人も 毎日しっかりとタンパク質を摂る必要があるそうです。 ということで、プロテインデビューを決意しました。 一言で「プロテイン」って言っても大きく分けて3種類あります。 牛乳を原料とする「ホエイプロテイン」と「カゼインプロテイン」 大豆を原料とする「ソイプロテイン」です。 普段肉食が中心なので、動物性タンパク質に偏っていると思われるので 今回はソイプロテインにしました。 |